ผู้หญิงอย่างเราหากต้องการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ห่างไกลโรคภัยและไม่ให้หยุดสวย ก็คงต้องหันมาใส่ใจกับอาหารการกินในชีวิตประจำวันกันให้มากขึ้น
- เนื้อไก่ ช่วยร่างกายสร้างเคราตินที่ทำให้เส้นผมสวยสุขภาพดี
- ปลาแซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ทำให้ผิวหนังและผมสุขภาพดี
- สตรอว์เบอร์รี อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีอำนาจในการต้านริ้วรอย
- มะเขือเทศ สารในมะเขือเทศช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลูทินช่วยให้ความชุ่มชื้น
- หอยนางรม สังกะสีช่วยให้ผมยาวและอาจช่วยป้องกันการขาดร่วง
- ดื่มน้ำ ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลเซียมมีความสำคัญอย่างมากในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- ช็อกโกแลตด่ำ มีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ
- ชาเขียว มีแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยลดความเสียหายของผิวเนื่องจากสภาพแวดล้อม
- ผลอะโวคาโด มีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการสร้างเซลล์
