วิธีลดความอยากอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักนั้นควรเริ่มที่ตัวเรา เลิกทำตัวสบายๆ ให้พยายามตั้งกฎเกณฑ์ให้กับตัวเอง
- ควรสร้างนิสัยการกินให้ระเบียบและ กำหนดช่วงเวลาในการกินเพื่อนให้เป็นนิสัย
-
กินพวก ธัญพืช และผักผลไม้ ที่อุดมด้วยคุณค่า ทางสารอาหารและวิตามิน
-
การหากิจกรรมยามว่างทำให้ลืมเวลาไปเลย นอกจากจะเป็นการเผาผลาญไขมันได้แล้วยังทำให้คุณไม่มีเวลา ไปหยิบของมากิน
- หมั่นแปรงฟัน กลิ่นมินต์ของยาสีฟันช่วยลดความอยากอาหารได้
-
หัวเราะบ่อยๆ เพราะการหัวเราะนาน 10 นาทีจะช่วยเผาผลาญพลังงานถึง 40kcal และยังทำให้ลืมความหิวได้
-
พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้สนิท มิเช่นนั้นตารางเวลาของร่างกายจะเสียไป ทำให้การบังคับความอยากอาหารล้มเหลวได้
