วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมีอยู่มากมายหลายวิธี แต่เราจะเลือกวิธีไหนที่จะได้ผลจริงและเหมาะสมกับ life style ของตัวเอง เพื่อจะได้ไม่ต้องลำบากยากเข็นจนทำให้ท้อถอยไปก่อนที่จะผอมกัน อาจจะใช้หลายๆ วิธีร่วมกันได้ค่ะ ถ้าเราเข้าข่ายหลายข้อ ลองใช้กันดูนะ
ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร
- มีนิสัยชอบกินจุบกินจิบบ่อย
- มักจะชอบกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง
- กินอาหารปริมาณมากต่อมื้อ
ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า
- กินจุบจิบบ่อยๆ
- ท้องผูกบ่อย
- ดื่มน้ำน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวัน
- ชอบดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มคาเฟอิน
ลดน้ำหนักด้วยการนวด
- มีอาการบวมน้ำ
- มักจะมีอาการตัวเย็น
- เคล็ดขัดยอกที่ไหล่เสมอ หรือเป็นตะคริวบ่อยๆ
ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย
- ร่างกายกำยำ ใหญ่โตมาก
- มีความสุขกับการกิน กินตลอดเวลา ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ
- เคยลดน้ำหนักและเจอโยโย่เอฟเฟกต์มาแล้ว
- ทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน อ่อนล้า เหนื่อยง่าย
สรุปแล้วในแต่ละวัน สาวๆทั้งหลายมีนิสัยการกินและอาการแบบไหนก็ลองปรับใช้กันดูนะ เพื่อจะได้มีหุ่นสวยๆ อวดคนอื่นเค้ากันบ้าง พยายามเข้านะจ๊ะ
ขอบคุณข้อมูล/รูป shineon.in.th - kapook.com
